在教育不断追求精细化与人性化的今天，中小学生的午休质量成为社会关注的焦点。长期以来，传统课桌椅的局限性使得学生只能在午休时无奈“趴睡”，这不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成威胁。近日，市场监管总局（国家标准委）批准发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》（简称《要求》），这一局面将得到改善。《要求》将于2026年2月1日正式实施，从设计、生产到使用全流程对午休课桌椅作出规定，为学生的健康午休保驾护航。在开封，部分学校早已先行先试，为学生们配备了躺睡桌椅，让学生告别“趴睡”，享受高质量午休时光。近日，记者走访我市多所学校，探寻中小学生午休变革背后的故事。
“趴睡”之困：传统课桌椅下的午休难题
在我市不少中小学，每到午休时间，教室里便呈现出相似的场景：学生纷纷将书本推到一旁，趴在课桌上，试图在有限的空间里寻得片刻休憩。然而，这种“趴睡”方式往往难以让人真正放松，没过多久，他们便会变换姿势，或是因手臂麻木而惊醒。
河南大学淮河医院骨科主任医师郭建阔告诉记者，中小学生正处于身体快速发育的关键时期，良好的睡眠对他们的成长至关重要。然而，传统课桌椅难以满足午休需求。椅子靠背角度固定且较直，无法后仰；桌面高度与椅子不匹配，导致学生趴着睡时脸部、手臂接触部位易产生不适感。而且，长时间保持趴睡姿势，还会使颈椎前屈、胸廓受压，影响呼吸与消化，进而对身体健康产生诸多不利影响。
“我家女儿每天放学回家都说趴在桌子上睡觉不舒服，下午上课都没精神。”小学二年级学生家长、市民孙红艳无奈地说，“但学校条件有限，也没办法。”采访中，记者发现这样的情况并非个例，许多家长都对孩子的午休质量表示担忧，却又无能为力。
先行探索：我市中小学的“躺睡”实践
面对学生午休难题，我市部分学校积极行动，通过引进新设备等方式，让学生们率先实现了从“趴睡”到“躺睡”的转变。
9月15日12时30分，随着午休铃声响起，开封第十中学的教室里，学生们开始熟练地调整课桌椅。原本普通的方凳经过简单操作，瞬间变成了午休躺椅。他们躺在上面，盖上毛毯，享受着惬意的午休时光。
“我记得以前上初中时，在学校午休只能趴在课桌上，睡醒后脖子和胳膊又酸又麻，下午上课都没精神。自从在这里上高中以后，我们一直用这个躺椅，中午能舒舒服服睡一觉，下午学习更有劲儿了！”高三学生李阳笑着说。
开封第十中学校长余永锋介绍：“高中生学习任务重，且普遍身材高大，传统的趴睡方式不仅不舒服，更难以保证午休质量，时间久了还可能影响身体健康。所以早在2022年2月，我就带领学校的教师和工勤人员一起研发午休躺椅。经过反复讨论方案、多次调整细节，历时3个月的打磨，我们把普通方凳改成了实用的午休躺椅，还成功申请了3项国家专利，当年5月就正式投入使用了。”
余永锋进一步补充：“在设计过程中，我们把学生的舒适度放在第一位。考虑到躺卧时的支撑需求，特意在头枕、腰托区域填充了柔软的海绵；针对高中生的身高特点，还延长了脚托尺寸，让学生能躺得更舒服、睡得更安稳，为下午的学习蓄力。学校为全体学生配备这种午休躺椅已经有3年了，从日常反馈来看，学生们的认可度很高，这让我们觉得当初的努力特别值得。”
在河南开封科技传媒学院附属小学，同样的场景也在上演。学校为学生们配备了可折叠的午休课桌椅，上课时，它是标准的课桌椅；午休时，只需简单操作，就能变成舒适的小床。
“这种课桌椅很受学生欢迎，不仅解决了午休难题，还培养了他们的自理能力。”河南开封科技传媒学院附属小学校长杨维娜介绍，学校还制定了完善的午休管理制度，安排教师值班，确保学生午休安全。
国标引领：为“躺睡”提供科学规范
开封第十中学、河南开封科技传媒学院附属小学的成功实践，为解决中小学生午休难题提供了有益借鉴。而近日市场监管总局（国家标准委）批准发布的《要求》，则为全国范围内推广“躺睡”提供了科学规范和有力保障。
《要求》根据学生身体发育特点，从设计、生产、检验、使用全流程作出规定，让午休课桌椅更舒适、安全、耐用。在形态尺寸方面，要求午休课桌椅兼顾学习与午休的舒适。上课时，小学课桌高度在455mm~730mm，中学课桌高度在565mm~790mm，椅子的座面宽度至少达到360mm，以保证坐姿端正。午休时，椅子能展开成躺姿，整体长度不少于1050mm，靠背能放到135°以上，头枕宽、长分别至少达到180mm、100mm，搁腿的地方宽、长不少于250mm、100mm，让学生能舒展身体好好睡觉。桌子下方的空间也有讲究，小学的桌子净空高和座面的高度差不小于110mm，中学的不小于150mm，既能让学生的腿活动自如，又能避免午休时身体蜷缩导致不适。
在材料、性能和结构方面，《要求》也作出了严格规定。例如，要求桌面、椅面等塑料件抗冲击、耐老化，表面漆膜经得起水、潮气和摩擦，桌面沾了墨水、印泥之类的污渍，用普通橡皮就能擦干净；在结构和耐用性方面，要求午休状态下椅子能承受多次重量测试，挂钩挂5kg物品不损坏，搁腿部件用两万次不会断，调节、折叠等功能用1万次还能正常使用。
此外，《要求》还明确了午休课桌椅从出厂到使用全链条质量保证要求。出厂前，每批产品都要抽样，检查外观、尺寸、结构安全等项目，防止不合格产品流入校园。如果产品的结构、材料、工艺有大改动，或者停产后半年再生产，需要进行全面检验，确保核心性能达标。同时，产品上要标明名称、规格、用料、厂家等信息，使用说明里要写明安装、保养和安全提醒等信息，方便学校和家长正确使用维护。
“新国标的出台，对于保障中小学生的午休质量具有重要意义。它不仅为企业生产提供了标准依据，也为学校采购提供了参考，有助于推动‘躺睡’在全国范围内的普及。”我市资深少先队工作者、教育专家皇甫鸿昌表示。
从“趴睡”到“躺睡”，这看似小小的改变，却蕴含着对学生身心健康的极大关注。随着新国标的实施和更多学校的积极探索，相信在不久的将来，中小学生都能在学校享受到舒适的午休时光，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中。而我市学校在这一过程中所积累的经验，也将为全国教育事业的发展贡献一份独特力量，让更多孩子受益于这场关于午休的变革，真正实现“睡好才能学好”的美好愿景。（记者 李晨翀）
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